Schlumpfine_'s Notizen, 11 Feb 19

😟 War aber eigentlich klar, nachdem ich gestern morgens joggen war und mich natürlich erst danach auf die Waage gestellt habe....egal, mal sehen was mein Körper diese Woche schafft. Euch einen angenehmen Start in die Woche und viel Spaß bei was auch immer ihr gerade tut 🤗

74,1 kg Bisher verloren: 3,9 kg.    Still to go: 11,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1943 kcal

Fett: 82,81g | Eiw: 54,64g | Kohlh: 252,54g.   Frühstück: TiP Kondensmilch 7,5%, Latte Macchiato, Milchkaffee. Mittagessen: Käsekuchen mit Früchten, Butterbrezel. Abendessen: Kühne Balsamicoessig, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Gurke (Geschält), Tomaten, Möhren, Metzgerfrisch Leberkäse, Chiquita Banane. Snacks/Sonstiges: Bären-Treff Stärke-Herzen-Mischung, Latte Macchiato, TiP Kondensmilch 7,5%, Alesto Fruit Snack Tropicalgeschmack, Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Apfel. mehr...

3167 kcal

Bewegung: Zumba - 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...