Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2019
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94,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3266 kcal
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Fett: 124,96g | Eiw: 195,44g | Kohlh: 326,28g.
Frühstück: Ravensberger Milchreis Pur, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Peak Glutamin, Alesto Kalifornische Pflaumen, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Vitakrone Kartoffelsalat mit Crème Fraîche, Bösen Dinkel Vollkorn Brötchen, Edeka Irish Angus Burger, Harvest Basket Süßkartoffel Pommes, CytoSport Genuine Muscle Milk Protein Schoko. Abendessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Puderzucker, Cadbury Wunderbar, Chiquita Banane, Self Med Proteine Waffeln. Snacks/Sonstiges: Niederegger Marzipanbrot Cashew Gesalzen. mehr...
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3174 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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