Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2019
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2733 kcal
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Fett: 71,62g | Eiw: 262,74g | Kohlh: 244,50g.
Frühstück: Peak Micellar Casein, Ravensberger Milchreis Pur, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Seeberger Datteln, Alesto Kalifornische Pflaumen, Peak Glutamin, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Vitalis Power Eiweiß Riegel Vanille, All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin. Abendessen: Natur Wert Joghurt, Peak Micellar Casein, Netto Feiner Bulgur Salat. Snacks/Sonstiges: Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, CytoSport Genuine Muscle Milk Protein Schoko, Gutfried Hähnchenbraten Roast Chicken. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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