Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2019
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95,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2647 kcal
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Fett: 47,33g | Eiw: 269,99g | Kohlh: 289,56g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Roggenbrötchen, Laugenbrötchen, Eiklar, Freiland Puten Puten Aufschnitt, Gut & Günstig Lachsschinken, REWE Früchtemüsli, Onken Kirsch Joghurt, Speck, Rosinen. Mittagessen: Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch. Abendessen: Aldi Nord Skyr, Peak Micellar Casein, Corny Protein Lower Carb Schoko, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Ravensberger Milchreis Pur, Crownfield Cornflakes. Snacks/Sonstiges: CytoSport Genuine Muscle Milk Protein Schoko. mehr...
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3194 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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