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Moin, es war vorauszusehen, dass es wieder etwas mehr geworden ist -- diese Woche wurde nach dem Virus wieder "richtig" gegessen. Diese Woche habe ich mir vorgenommen, das warme Abendessen durch einen leckeren Salat zu ersetzen ---- bin gespannt, was die Waage mir nächste Woche "erzählt."
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99 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1165 kcal
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Fett: 48,21g | Eiw: 46,26g | Kohlh: 141,22g.
Frühstück: Aldi Havarti, Kaffee, Gut & Günstig Aufbackbrötchen, Rama Rama mit Butter, Materne Rotes Johannisbeergelee. Mittagessen: Gurke (Geschält), Butter, Kirschtomaten, Braeburn Äpfeln, Apollinaris Medium, Apollinaris Lemon, Hohes C Orangensaft, Edeka Sportsalami, Körnerbrot. Abendessen: Dicke Rippe, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Gekochtes Sauerkraut. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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3394 kcal
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Bewegung:
Nähen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 34 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 44 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 43 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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