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BMI 27,2
Fett 39,2 % = 34,1432 kg
Muskel 26,8 % = 23,3428 kg
Grundumsatz 1664 kcal
fisz. Fett 6% = 5,226 kg
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87,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 140,73g | Eiw: 113,44g | Kohlh: 131,54g.
Frühstück: BioBio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Naturgut Bio-Früchte-Müsli. Mittagessen: Weizenbrötchen, Cranberries, Englische Walnüsse, Getrocknete Sonnenblumenkerne, Lidl Hähnchenstreifen, Schwarze Oliven, Gemischter Salat. Abendessen: Ehrmann Grand Dessert Double Choc, Ketchup, Senf, Mayonnaise, Penny Markt Geflügelfleischwurst. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Stehen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Volleyball - 1 Stunde, Auto Fahren - 25 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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