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Guten Morgen all ihr "Kämpfer", mein Sohn behauptet ja er nimmt über Nacht mit Sport 1 kg ab, also bei mir funktioniert es nicht.... Wahrscheinlich geht es nur, wenn man vorher 2kg drauf mampfelt 😂 und dann bleiben 1,5 kg hängen zumindest bei mir 🙃
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74,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 73,55g | Eiw: 63,02g | Kohlh: 149,52g.
Frühstück: Milchkaffee, Latte Macchiato, Andechser Natur Bio Schlagsahne. Mittagessen: Corny Milch Classic, Äpfel, Lidl Banane, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Abendessen: Spitzkohl, Netto Hackfleisch Gemischt, Lidl Schupfnudeln. Snacks/Sonstiges: Almdudler Almdudler Zuckerfrei. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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