Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2019
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71,5 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1904 kcal
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Fett: 114,69g | Eiw: 106,44g | Kohlh: 115,35g.
Frühstück: Yumurta, Zeytin, Domatesler, Biber, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Pastırma, Namet Sucuk, Torku Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Salça, Sızma Zeytinyağı, Acı Biber, Domatesler, Maydanoz, Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Sarımsak, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Nuh Ankara Arpa Şehriye, Kebir Tereyağ, Yayla Osmancık Pirinç. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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