Oladuhek's Notizen, 04 Feb 19

Решила на этой неделе поднять на 100кк, думаю что буду в дефиците(2100), но не будет такого дикого голода. Как живут на 1400??? Хотя честно признаться... я тоже той весной дошла до таких цифр. В этом году настроена не занижать меньше чем 1800.

54 kg Bisher verloren: 9 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2091 kcal

Fett: 72,07g | Eiw: 138,17g | Kohlh: 220,67g.   Frühstück: Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Mittagessen: Брокколи на Пару, Яичный Белок, Молодея Сыр Рокфорти, Макфа Макароны Отварные, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Изюмом. Abendessen: Хайнц Кетчуп Томатный, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Волжский Пекарь Сырная Палочка, Русский Хлеб Сдоба Открытая "Юбилейная" с Творожной Начинкой. mehr...