pejemi's Notizen, 04 Feb 19

sooo Schluss mit lustig und Lotterleben!
Ab jetzt muss Disziplin wieder ran - Urlaub hin oder her. Eine Woche war zum Gehenlassen. Die zweite Woche ist wieder zum normal werden. 😤

65 kg Bisher verloren: 9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1335 kcal

Fett: 55,92g | Eiw: 88,91g | Kohlh: 112,45g.   Frühstück: Gurke (mit Schale), Penny Markt Delikatess Fleischsalat, Berschneider Graved Lachsfleisch, Harry Körner Balance Toastbrötchen (56g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Ja! Körniger Frischkäse, Milram Skyr Natur, Kaufland Granatapfelkerne, Clementinen. Abendessen: Harry Körner Balance Toastbrötchen (56g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Bofrost Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen. Snacks/Sonstiges: All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. mehr...

388 kcal

Bewegung: Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...