Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2019
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95,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2904 kcal
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Fett: 70,05g | Eiw: 260,60g | Kohlh: 295,71g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Seeberger Datteln, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Corny Protein Lower Carb Schoko, Basmati-Reis (Gekocht), Hühnchen Curry. Abendessen: Natur Wert Joghurt, Biotech USA Iso Whey Zero White Chocolate. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Philadelphia-Torte, Kaffee-Kuchen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bubi Quark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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