Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2019
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96,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2793 kcal
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Fett: 56,10g | Eiw: 288,95g | Kohlh: 279,90g.
Frühstück: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Penny Markt Rundkorn Milchreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Dr. Oetker Philadelphia-Torte, Mischgemüse, Roggenbrötchen, Hühnchen Curry. Abendessen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Snacks/Sonstiges: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Bubi Quark, Griechischer Salat, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bubi Quark. mehr...
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3357 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 18,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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