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Yesterday was a lift day. I ate at 110% of goal, met my protein goal and all activity goals. BF down .2% and still out of range...
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71,3 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 100,95g | Eiw: 117,45g | Kohlh: 83,28g.
Frühstück: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Barber Foods Chicken Cordon Bleu, Kirkland Signature Walnuts, Stonefire Naan Dippers. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Trader Joe's Candied Walnuts. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
03 Feb 19 vom Mitglied: HCB
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John10251's Gewichtsverlauf
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