Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2019
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93,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3580 kcal
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Fett: 62,90g | Eiw: 254,29g | Kohlh: 499,97g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Seeberger Datteln, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver, Penny Markt Rundkorn Milchreis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Mittagessen: Weizenbrötchen, Linessa Blätterteig, El Tequito Hänchen Schnitzel, Bäckerkrönung Wraps, Basmati-Reis (Gekocht), Maggi Currysoße, Sprehe Hänchen Brust-Filets. Abendessen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Torte, Stachelbeerkuchen, Erdbeerkuchen, Country Cakes Schokoladen Kuchen. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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