Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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113 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 43 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 96,04g | Eiw: 83,85g | Kohlh: 122,04g.
Frühstück: Cavabel Weichkäse Weiß-Blau, Gutes Land Gouda, Кофе с Молоком, Lätta Original, Aldi Fit & Vital Mehrkornbrot, Gutes Land Maasdamer in Scheiben. Mittagessen: Rich Tomaten Ketchup, Delique Würzige Remoulade, Seafood Fischstäbchen. Abendessen: American Spare Ribs. Snacks/Sonstiges: Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Клубника, Кофе с Молоком, Банан, Actimel Erdbeere. mehr...
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3049 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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