Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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93,1 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2243 kcal
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Fett: 121,13g | Eiw: 132,37g | Kohlh: 142,94g.
Frühstück: Aldi Rote Paprika, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Purland Schweine-Hackfleisch, Weißkohl, Pellkartoffeln, Entenkeule, Du darfst Leichte Butter, Dulano Truthahnsalami (9g), Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g). Abendessen: Fischer Stolz Zarte Heringsfilets Geteilt in Tomatensauce. Snacks/Sonstiges: Brot Chips, Aldi Hummus Natur, Leichter Genuss Frischkäse Light, Cocktailtomaten, Dulano Truthahnsalami (9g), Aldi Roggenvollkornbrot. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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