|
Ну что я могу вам сказать? Была сегодня у диетолога-эндокринолога, к которой хожу с лета. Пришла с четкой целью понять, что делать. Вес или стоит или колеблется, вода после О-В набирается мгновенно. На все мои всплески руками что мол я же должна была на таком дефиците да ещё с нагрузками похудеть хотябы на 1 кг!!!! По замерам я набрала 1 см в руках 34)) и 6 см в талии за )) несколько дней и вернулась к результату 114 вместо 108)))
Мне надо обязательно наладить сон и клеточный обмен как она считает.
Рекомендовала не заниматься тяжелыми нагрузками а заняться дыханием -ушу или дыхательной гимнастикой ... кардинально поменяли меню: только три приема пищи без перекусов, Утро: 🌤2 яйца или 70 гр мяса + овощ перец или огурец + 10 шт орехов + сливочное масло 10 гр или сыр 30 гр + кофе или чай День ☀️ любой суп 250 гр, птица или рыба 100 гр + большая тарелка овощей + ложка Масла
Ужин: 🌥 птица или рыба 50-70 гр + большая тарелка овощей и лодка Масла
Дальше самое интересное:
Эутирокс 12,5 мг утром за 30 мин до завтрака
Йодомарин 200 мг 2 раза в день
Витамин Д 10 кап утром
Витамин С 500 мг
Пентавит 1 таб 2 раза в день
Пиколинат хрома 200 мг 1 раз утром
Метформин 1000 мг на ночь
Утрожестан 100 мг на ночь
Магне форте 2 таб на ночь
|
90,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 34,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 72,07g | Eiw: 107,53g | Kohlh: 176,83g.
Frühstück: Кофе, Творожная Запеканка с Манкой. Mittagessen: 4 Сезона Летние Овощи, Миндаль, Чечевичный Суп, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники Домашние. Abendessen: Молоково Молоко 3,2%, Eco Botanica Вафли, Ашан Язык Свиной Отварной, Красное Яблоко, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Смешанные Овощи (Замороженные), Индолина Бедро Индейки Бескостное. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 28
 Kommentare
Ничего себе, сколько препаратов 😮 это все по результатам анализов и обследований или "на глазок"? Особенно про утрожестан интересно.
29 Jan 19 vom Mitglied: myshka_bu
|
Утрожестан мне в принципе показан при миоме . Отеки, обильные месячные - недостаток прогестерона мне она сказала. Она неплохой эндокринолог , Подруга с опухолью гипофиза у неё лечилась, все хорошо прошло. Понятно что опухоль осталась, но многие проблемы ушли
29 Jan 19 vom Mitglied: oksanabel
|
Я спросила можно ли без гормонов. Она сказала раз за 6 мес ничего не получается без них , то лучше с ними. Как мне пояснили, я хочу кататься на сломанной машине. Сначала ее надо починить иначе расчеты не помогут. Мне тоже обидно, что я так себя ограничиваю и без толку
29 Jan 19 vom Mitglied: oksanabel
|
Да, это все понятно, но сейчас такая тенденция (хорошая, на мой взгляд) перед назначением элементарных витаминов сдать анализы. Понимаю, что витамин Д в наших широтах лишним не будет (а у Вас приличная дозировка), но вот все остальное... 😮 Удачи и здоровья Вам!
29 Jan 19 vom Mitglied: myshka_bu
|
Я витамин д пью 10000 единиц, и он поднялся с 22 до 37, почти год пью, результат ниочем
29 Jan 19 vom Mitglied: markysha14
|
Тироксин такая маленькая доза можно было бы и не принимать :) или она хочет дальше поднимать ?
29 Jan 19 vom Mitglied: Buzzymeow
|
Метформин муж от диабета пьет. Небезобидное лекарственное средство.
29 Jan 19 vom Mitglied: Колькина Любимая
|
Анализ крови на гормоны сдавала перед консультацией - там был Полный пакет в том числе и железобетонно и витамин Д в крови - я уже на 6 ом приеме и анализы давно сдала ещё в июне. Плюс она изучила все мои хрони и течение беременности и в курсе назначений других врачей
29 Jan 19 vom Mitglied: oksanabel
|
Да, метформин принимают при диабете. У меня все по папиной линии с диабетом и полные и худые, но почти все полные по тому же типу - жир вокруг живота и худые ноги. У бабушки и отца подтверждённый диабет.
29 Jan 19 vom Mitglied: oksanabel
|
Почему это метформин не безобиден ?) всю жизнь пьют и ничего ) при поликистозе тоже ) его даже прописывают ка кот старения 😂 Малышева его любит тоже пропагандирует везде )
29 Jan 19 vom Mitglied: Buzzymeow
|
У меня нет последствий от метформина никаких наоборот хорошо помогает у меня ещё и контрацептивы и тироксин и дексеметазон у меня букет эндокринных и уже с детства
29 Jan 19 vom Mitglied: Buzzymeow
|
Тироксин мы тестово пьём три недели
Вообще весь этот график тест на три недели. Девочки, мальчики, дамы и джентльмены , ну реально же, серьезно я не ленюсь и во многом себя ограничила. Для сравнения на том на что меня диетолог посадила до этого - Подруга за 6 мес убрала 16 кг и была полнее меня. Она мой главбух и работа у неё более чем сидячая. А у меня за 6 мес ушло макс 3 кг и вода пошла гулять... ну не дело это. Я осознаю все риски для организма, но таскать 90 кг это тоже риск
29 Jan 19 vom Mitglied: oksanabel
|
Бузимяу, я спросила ее как обойтись без гормонов в моем случае , она сказала никак ну или максимум что ещё попробовать брюшное дыхание и ушу все эти практики с мощным выдохом.... я скептически на неё посмотрела, но вспомнила, что когда практиковала тайцзи лет эдак 15 назад лет так в 20, то была стройняшка ))
29 Jan 19 vom Mitglied: oksanabel
|
Советую вам почитать показания к применению назначенных лекарств, например эутирокса, есть ли у вас эти диагнозы? Если нет, то стоит задуматься, действительно ли хороший врач. Здоровья вам.
29 Jan 19 vom Mitglied: vreallex
|
Оксанабел не переживайте я вас прекрасно понимаю :) только незначащий человек может говорить что таблетки не выход но они выход когда есть серьезные гормональные заболевания ) я например без лекарств наберу за пол года около сорока кило легко ) и скидываю намного медленнеее чем остальные но с лекарствами это зотя бы возможно ) тироксин увеличивает основной обмен метаболизм так сказать повышается температура на милиградус очень мало увеличивается пульс и обменные процессы и вставать по утрам легче будет мотнувши меньше ) но он тоже имеет свои побочки и противопоказания ) здоровому человеку его например принимать бесполезно ) метформин для налаживания углеводного обмена тироксин для жирового ) мало назначила чтобы посмотреть реакцию это очень даже мало ) если поможет то существенно увеличит ) скорее всего у вас может и не быть врожденных гормональных заболеваний ) лишний вес очень резко бьет по гормональному балансу ) так что вполне возможно что после выздоровления она отменить их )!
29 Jan 19 vom Mitglied: Buzzymeow
|
А так да ваша коллега или подруга скинула без физ нагрузки потому что от этого не зависел нет обмен веществ ) иврит когда он в норме при нормально питании она скинула )
29 Jan 19 vom Mitglied: Buzzymeow
|
Я с детства была Толстой) все просто говорили порода такая ) а нет ) сама сходила к врачу в 14 лет и оказалось что обмен нарушен после назначения лекарств без диеты я просто сдулась на 30 кг ) пока не на началось другое серьезно гормональное заболевание :( с ним и борюсь :( ужас :( вы молодец сильная энергичная женщина так что вперёд и с песней ) а да кстати наблюдайте за настроением )
29 Jan 19 vom Mitglied: Buzzymeow
|
Бузмяу, я буду пробовать
Прогестерон при эндометриоз и фиброме показан мне это ок) метформин да у меня верхняя граница сахара и наследственность, по материнской линии к всех рак или опухоли по отцовской диабет ... тироксин ну фиг знает у меня узлы щитовидки но анализы в пределах нормы ... я бы ни за что не согласилась, если бы я год не мучалась : диета, бег, отсутсвие сладкого и мучного... фитнесс теперь ... ну блин ну честно достало я иногда на весы встаю и реветь начинаю от беспомощности
29 Jan 19 vom Mitglied: oksanabel
|
Я спросила ее может 1200 ккал и жахнуть Она говорит нет ... посадишь себе все и сократится мышечная масса, потом наберёшь в два раза больше жира .. а огромный слой жира и чуть мышц будет тяжело скинуть
29 Jan 19 vom Mitglied: oksanabel
|
А то я распереживалась, как так, столько лекарств. Может, и не нужно. А раз наследственность и повышен сахар, то конечно.
29 Jan 19 vom Mitglied: Колькина Любимая
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
oksanabel's Gewichtsverlauf
|