Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2019
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94 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3019 kcal
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Fett: 76,31g | Eiw: 315,86g | Kohlh: 292,44g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Wildreis (Gekocht), Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Ultimate Nutrition Iso Cool, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: McDonald's Rindfleisch Patty, Norma Roggenbrötchen, Eiweissbrötchen, Kühlmann BBQ-Salad Krautsalat Coleslaw, American Style Pastrami. Abendessen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Snacks/Sonstiges: Nudelsalat, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Gegrilltes Hähnchen, Eiklar. mehr...
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3280 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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