Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2019
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98,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 77,20g | Eiw: 102,04g | Kohlh: 145,46g.
Frühstück: Milch 1,5%, Obela Hummus Sonnengetrocknete Tomaten, Banane, Dattel, Milch (Fettfrei), Gut & Günstig Ciabatta Brötchen. Abendessen: Aldi Frischer Krautsalat, Rapsöl, Möhren, Hähnchenbrust, Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp, Exquisit Piemont Tartufo Dolce Nero, Medjool Datteln. mehr...
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3459 kcal
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Bewegung:
Laufband - 35 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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