Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2814 kcal
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Fett: 35,20g | Eiw: 314,70g | Kohlh: 289,94g.
Frühstück: Aldi Whey Protein Schoko, Ultimate Nutrition Iso Cool, Pellkartoffeln, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Weißer Reis (Gekocht), Crownfield Cornflakes, Seeberger Datteln, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: REWE Beste Wahl Original Frankfurter Würstchen, Lachs (Konserviert), Gartenkrone Blattspinat TK. Abendessen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Eiklar, Bubi Quark, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Corny Protein Lower Carb Schoko. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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