Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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75,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 76,54g | Eiw: 53,95g | Kohlh: 204,65g.
Frühstück: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Mittagessen: Gemüse Grillen, Chow Mein Chinesische Nudeln, Weiße Champignons (Gebraten), Rüben, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Butterbrezel. Abendessen: Chiquita Banane. Snacks/Sonstiges: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Äpfel. mehr...
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3228 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Schlumpfine_'s Gewichtsverlauf
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