Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2019
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95,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2772 kcal
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Fett: 46,43g | Eiw: 325,55g | Kohlh: 264,54g.
Frühstück: Wildreis (Gekocht), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Dattel, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Mischkornbrot, Lachs (Konserviert). Abendessen: Aldi Kasslerbraten. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Schwarzwälder Kirsch, Ultimate Nutrition Iso Cool, Bubi Quark. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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