Pinguin1512's Notizen, 27 Jan 19

Damit war nach gestern Abend zu rechnen 😳 ok, geht aber Gott sei Dank gleich zum Cardio Sport mit 2 Stunden Training (Crosstrainer und Fahrrad)👍😊

51,4 kg Bisher verloren: 10,6 kg.    Still to go: 2,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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841 kcal

Fett: 10,97g | Eiw: 78,92g | Kohlh: 116,90g.   Frühstück: Xucker Xucker Light, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Mangos, Arla Skyr Natur, Trader Joe's Gehackte Erdnusskerne, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Mittagessen: TiP Kabeljaufilet. Abendessen: Kühne Milde Peperoni, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Möhren, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Tee, Tee, Litschi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Eierlikör, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Wasser, Cocktailtomaten. mehr...

2090 kcal

Bewegung: Sauna - 52 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...