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몸무게는 그대로지만
내장지방도 많이 빠지고 체지방도 22대로 들어섬
기초대사량도 1300대 돌파
온돈이도 많이 커졌다 뻠삥뻠삥😎
다이어트한답시고 탄수적게먹고 간헐적단식한다고 식욕못참고
폭식할때보다 오히려 지금 운동하며 먹는 식사량이 더 많아서 배 터질지경❣️❣️❣️
나는 그냥 꾸준한 운동과 클린한 식단이 역시 답인듯
평생갈 운동습관 하나는 잘 가지고 가야겠다
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55,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 54,76g | Eiw: 93,89g | Kohlh: 156,34g.
Frühstück: 순두부찌개, 햇반 발아현미밥, 삶은 계란. Mittagessen: 세븐일레븐 감동란. Abendessen: 군고구마, 남양 맛있는 우유 GT 고소한 저지방, 군고구마. Snacks/Sonstiges: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 매일 아몬드 브리즈 오리지널. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
27 Jan 19 vom Mitglied: 서비식단기록
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