Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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64,8 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 65,63g | Eiw: 81,27g | Kohlh: 103,39g.
Frühstück: GutBio Rote Bete Saft, Leinsamen, Mandeln, Hanfsamen, Alnatura Kürbiskerne, Maribel Pflaumenmarmelade, Optiwell Joghurt Mild aus Magermilch. Mittagessen: Mangolassi, Honig, Gemischter Salat mit Dressing, Ziegenkäse, Walnüsse, Dattel. Abendessen: Zimt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Magerquark. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Rudern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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ostbeker's Gewichtsverlauf
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