Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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76 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 35,55g | Eiw: 77,82g | Kohlh: 218,57g.
Frühstück: Milchkaffee, Latte Macchiato, Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne. Mittagessen: Ja! Kokosraspeln, Cornflakes, Reis (Gekocht), McDonald's Curry Sauce, Bauernglück Putenbruststeaks. Abendessen: Corny Milch Classic. Snacks/Sonstiges: Chiquita Banane, Äpfel. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Schlumpfine_'s Gewichtsverlauf
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