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Hallo, ich könnte heulen, jeden Tag unter dem Kalorienlimit geblieben und auch meine "Bewegungseinheiten" eingehalten --- trotzdem ein Plus von 800 g diese Woche.
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99,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1046 kcal
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Fett: 27,51g | Eiw: 60,74g | Kohlh: 141,28g.
Frühstück: Gut & Günstig Aufbackbrötchen, Kaffee, Maribel Aprikosenmarmelade, Rama Margarine, Ludwigsluster Streichmettwurst mit Knoblauch. Mittagessen: Armada Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Banane, Kornkammer Roggen Vollkornknäcke, Apollinaris Medium, Apollinaris Lemon, Kirschtomaten. Abendessen: Kirschtomaten, KFC Sour Cream, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Glenfell Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Götterspeise mit Bourbon-Vanillesoße. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 17 Minuten, Nähen - 1 Stunde und 32 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 32 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Wie viele Kalorien nimmst Du zu dir? trinkst du genug? wiegst du alles ab?
23 Jan 19 vom Mitglied: sternspucke
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Hallo, ich esse so zwischen 1.100 und 1.300 Kalorien pro Tag, bleibe damit also unter meiner "Grenze" von 1.500 Kalorien. Das meiste wiege ich ab -- Gemüse und grünen bzw. Blattsalat schätze ich - das Dressing wird wieder abgemessen. Obst (KH) wird abgewogen -- insulinpflichtiger Diabetes. Ich trinke morgens 2 große Becher Kaffee, über den Tag verteilt 1 ltr. Mineralwasser und ca. 1/2 ltr. Wasser mit Zitronenaroma.
23 Jan 19 vom Mitglied: Ententeich
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Ententeich's Gewichtsverlauf
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