Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
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57,8 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 63,73g | Eiw: 119,74g | Kohlh: 155,84g.
Frühstück: Oat Bran (Uncooked), Banana, President Творог 15%, Egg, 2% Fat Buttermilk, Cooked Beets (from Canned, Fat Added in Cooking), Smoked Salmon, Corn Cakes (Very Low Sodium), Green Tea. Mittagessen: Weider 32% Protein Bar, Sweet or Dark Chocolate, Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Mushrooms, Rainbow Mascarpone, Garlic, Red Onions, Kale, Celery, Broccoli, Седьмой континент Хурма, Fried Beef Liver. Abendessen: Lettuce, Cooked Green Cabbage, Boiled Potato (without Peel), Beef Stock, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Хлебнаш Рогалик Корншпиц. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Jumping Jacks - 4 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 51 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 34 Minuten, Stepper - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 36 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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