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Handball ist nichts für meine Nerven und mein Gewicht 😩
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51,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1040 kcal
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Fett: 24,42g | Eiw: 76,16g | Kohlh: 142,72g.
Frühstück: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Blaubeeren, Aldi Nord Skyr, Trader Joe's Gehackte Erdnusskerne, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Mittagessen: Berida Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, REWE Beste Wahl Oliven-Trio, Gurke (mit Schale), Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, Las Cuarenta Kapern Surfines, Dr. Oetker Crème Légère. Abendessen: Müller Milchreis Protein Vanille, Möhren, Perla Grüne Oliven. Snacks/Sonstiges: Douceur Karamell-Zapfen, Wasser, Wasser, Tee, Wasser, Tee, Wasser, Tee, Wasser, Tee, Wasser, Espresso, Tee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Cocktailtomaten. mehr...
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1680 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sauna - 44 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Pinguin1512's Gewichtsverlauf
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