Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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76,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1954 kcal
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Fett: 91,93g | Eiw: 59,85g | Kohlh: 222,80g.
Frühstück: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Milchkaffee, Latte Macchiato. Mittagessen: Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Nadler Budapester Salat. Abendessen: Bäcker Görtz Kürbiskernbrezel, Ja! Frischkäse mit Kräutern. Snacks/Sonstiges: Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Äpfel, Chiquita Banane. mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Schlumpfine_'s Gewichtsverlauf
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