Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2019
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68,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2696 kcal
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Fett: 97,74g | Eiw: 168,57g | Kohlh: 295,08g.
Frühstück: Publix Quick Cooking Oats, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Zweites Frühstück: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Brunch: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Totino's Combination Pizza, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Abendessen: Jack in the Box Ultimate Cheeseburger. Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Heavy Weight Lifting - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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