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Yesterday was a lift day. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF unchanged...
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71,2 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1789 kcal
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Fett: 71,32g | Eiw: 147,39g | Kohlh: 150,85g.
Frühstück: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Chicken or Turkey Salad, Great Value Pineapple Chunks, Kirkland Signature Greek Yogurt. Abendessen: Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic, Lloyd's Barbeque Company Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce, Cooked Collards (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Kiwi Fruit. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
20 Jan 19 vom Mitglied: HCB
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Thanks HCB and Chris77!!!
21 Jan 19 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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