Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2019
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93,7 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 49,62g | Eiw: 104,54g | Kohlh: 174,90g.
Frühstück: Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Banane, Cocktailtomaten, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Lidl Roggenvollkornbrot. Mittagessen: Cocktailtomaten, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Hansano Kochsahne, Wasa Roggenknäcke, Zespri Kiwi Gold, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Ei, Leichter Genuss Frischkäse Light, Parmesan (Hart), Hähnchenbrust, Brokkoli. Abendessen: Hansano Kochsahne, Leichter Genuss Frischkäse Light, Rosenkohl, Blumenkohl. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Minuten, Cardio - 3 Minuten, Power-Walking - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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