Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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71,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3353 kcal
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Fett: 91,71g | Eiw: 185,78g | Kohlh: 445,64g.
Frühstück: Multipower Formula 80 Pistachio, Natur Wert Kokosnussmilch, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Grüner Tee. Mittagessen: Kiwi, Grünländer Leicht, Laschinger Stremel-Lachs Natur, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kirschtomaten, Ei. Abendessen: Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Lesen - 3 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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