Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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106,5 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3943 kcal
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Fett: 179,40g | Eiw: 190,06g | Kohlh: 118,47g.
Frühstück: Zwergenwiese Mango-Chili Streich, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Purland Frisches Mett, Kürbiskernbrötchen, Kaffee. Mittagessen: Golden Toast Butter Toast, hareico Curry Bockwurst. Abendessen: Ananas, Zwiebeln, Champignons, Mais, K-Classic Mini-Frikadellen, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Jean Luc Raclette Käse. Snacks/Sonstiges: Pepsi Pepsi Max, Pernod Ricard Pernod, Kaffee mit Milch. mehr...
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4333 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 23 Minuten, Auto Fahren - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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big-bert's Gewichtsverlauf
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