Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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104,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3648 kcal
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Fett: 112,49g | Eiw: 211,08g | Kohlh: 430,96g.
Frühstück: Milbona Kashkaval, Möhren, REWE Avocado, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Mittagessen: Baktat Kürbiskerne, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sea Gold Schlemmerfilet À La Italia. Abendessen: Spreewaldhof Saure Gurken, Krone Fisch Räucherlachs, Esko Kochkäse mit Kümmel, Aldi Bio Veggie-Aufschnitt, Milfina Butter, BioBio Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, BioBio Hafercookies, DM Bio Spinat + Lupine Aufstrich, Kräuterfrischkäse, REWE Bäcker Brötchen, Snickers Mini Snickers, Aldi Bio Eier. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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bobo1966's Gewichtsverlauf
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