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온돈이 벌크업을위해 탄수대잔치하니 증량증량
신기하게도 핏은 점점 좋아지는중✨
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55,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2037 kcal
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Fett: 65,18g | Eiw: 140,65g | Kohlh: 223,92g.
Frühstück: 동원 마일드 참치, 계란흰자, 계란후라이, 군고구마, 햇반 현미밥. Mittagessen: 군고구마, 서울우유 저지방 나 100%, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Abendessen: 군고구마. Snacks/Sonstiges: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 매일유업 매일우유 저지방&고칼슘 1%. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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