Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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94 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2912 kcal
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Fett: 80,66g | Eiw: 231,25g | Kohlh: 294,58g.
Frühstück: Dattel, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Aldi Nord Skyr, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Peak Glucofast, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Gut & Günstig Junge Erbsen mit Möhrchen, All Seasons Pfannengemüse Asiatische Art, Edeka Mini Pflaumentomaten, Iglo Schlemmer-Filet Bordelaise Classic. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Milchreis, Niederegger Marzipan Herzen, Merci Edel-Marzipan, Choco Edition Edel- Zartbitter Schokolade, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Corny Protein Lower Carb Schoko, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3362 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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