Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
|
108 kg
Bisher verloren: 62 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 53,11g | Eiw: 181,25g | Kohlh: 41,95g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка Отварная. Mittagessen: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Abendessen: Подсолнечное Масло, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. mehr...
|
|
4872 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
little_denyy's Gewichtsverlauf
|