Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3496 kcal
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Fett: 130,45g | Eiw: 153,97g | Kohlh: 416,37g.
Frühstück: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Inkospor Active pro 80 Cocos, Natur Wert Kokosnussmilch. Mittagessen: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zwiebeln, Paprika, Braeburn Äpfeln, Becel Bratfett, Ei. Abendessen: Inkospor Active Fitness Cocos, Milka Luflée Caramel, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Vaihinger Tomatensaft, Farmer Macadamia Nüsse, Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 7 Stunden und 12 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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