Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2012
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73,3 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2012:
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1196 kcal
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Fett: 27,69g | Eiw: 70,53g | Kohlh: 158,13g.
Frühstück: Bäuerliches Kernig & Saftig, Knäckebrot Urtyp, Ziegenkäse mit 15% Ziegenmilch, Philadelphia Balance, Kaffee, Limburger Leicht, Ei, Gurke (mit Schale), Mühlen Mett Frische Zwiebelmettwurst. Mittagessen: Putenlachsschinken, Putenlachsschinken, Ziegenkäse mit 15% Ziegenmilch, Roggen Vollkorn, Balsamico Dressing, Rohkost Salate Karottenstifte. Snacks/Sonstiges: Gurke (mit Schale), Knäckebrot Urtyp, Apfel, Tomaten Cremesuppe, Karottini, der Leichte Genuss, Knäckebrot Urtyp. mehr...
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1874 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Abnehm-Kay's Gewichtsverlauf
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