Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
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84,0 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3204 kcal
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Fett: 116,62g | Eiw: 157,17g | Kohlh: 393,01g.
Frühstück: Pinata Apple, Pears, Kiwi Fruit, Kellogg's pop-tarts cereal frosted strawberry, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Whole Milk. Mittagessen: Jimmy's Cookies Chocolate Chunk Cookies, Jimmy John's #1 Pepe, Navels Oranges, Tortilla, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Abendessen: Pop Secret Butter Popcorn, Delimex Beef Taquitos (5). Snacks/Sonstiges: Navels Oranges, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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3386 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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