Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
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72,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 110,56g | Eiw: 155,37g | Kohlh: 175,64g.
Frühstück: Natur Wert Kokosnussmilch, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Grüner Tee. Mittagessen: Rinderhüftsteak, Paprika, Zwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Ei, Becel Bratfett, Braeburn Äpfeln. Abendessen: Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Leinöl Kaltgepresst, Milch 0,1% Fett, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Sonstiges: Seeberger Pekannusskerne, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 7 Stunden und 9 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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