Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
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93,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2968 kcal
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Fett: 25,73g | Eiw: 346,86g | Kohlh: 324,93g.
Frühstück: Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Aldi Nord Skyr, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Peak Glucofast, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Aldi Skyr Nordische Kirsche, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Oryza Basmati & Quinoa. Abendessen: Bubi Quark, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Alpro Sojajoghurt, Aldi Premium Iso Whey Protein, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Corny Protein Lower Carb Schoko, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3393 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 56 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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