Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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109 kg
Bisher verloren: 61 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 50,04g | Eiw: 187,54g | Kohlh: 35,23g.
Frühstück: Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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5043 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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