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23.4% bodyfat 🙏☺️
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80,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 76,56g | Eiw: 142,64g | Kohlh: 110,32g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Allos Soja Drink Naturell, Aldi Milch 1,5%, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, Gekochtes Ei. Abendessen: Oldenländer Rindersuppenfleisch, Gemüsesuppe, Schweinefleisch, Klebreis. Snacks/Sonstiges: Lidl Pistazien. mehr...
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2585 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Jan 19 vom Mitglied: Nickidiezweite
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🙏 Danke... Läuft wieder gut bei 1300-1400kcal täglich und 5-6x Fitnessstudio / Woche
14 Jan 19 vom Mitglied: Diggaaa
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Diggaaa's Gewichtsverlauf
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