Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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93,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3118 kcal
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Fett: 46,87g | Eiw: 368,26g | Kohlh: 307,64g.
Frühstück: Aldi Premium Iso Whey Protein, Peak Glucofast, Aldi Nord Skyr, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Baileys Coffee Dream Ice Cream, Gemischter Salat, Devina Hirtenkäse in Würfeln mit Oliven, Kartoffelbrötchen, Sölde Barbecue Pulled Chicken. Abendessen: Body Power Soja Protein, Bubi Quark, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Ravensberger Milchreis Pur, Amsport High Protein Bar, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream, Corny Protein Lower Carb Schoko, Aldi Nord Skyr, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3252 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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