Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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68,0 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2553 kcal
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Fett: 82,03g | Eiw: 155,60g | Kohlh: 306,05g.
Frühstück: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Publix Quick Cooking Oats, Bananas, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Zweites Frühstück: Soft Serve Ice Cream, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Brunch: Soft Serve Ice Cream, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain. Mittagessen: Quaker Chewy Granola Bars - Thin Mint. Abendessen: Marie Callender's Creamy Mushroom Chicken Pot Pie. Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Men's Complete Multivitamin, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Heavy Weight Lifting - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Bus Driving - 9 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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