Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
|
92,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3005 kcal
|
Fett: 54,42g | Eiw: 331,67g | Kohlh: 288,50g.
Frühstück: Aldi Nord Skyr, Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Kochschinken, Milbona Gouda Jung, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Weizenbrötchen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Kellogg's Rice Krispies, Scitec Nutrition Protein Pudding, Ei, Eiklar, Aldi Nord Skyr. Abendessen: Milchreis, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Bon-Ri Milch Reis. mehr...
|
|
2690 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|