Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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54,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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957 kcal
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Fett: 46,76g | Eiw: 80,24g | Kohlh: 53,22g.
Frühstück: Filinchen Original, Kaffee, K-Classic Rohschinken Light, Arla Kaergarden Ungesalzen. Mittagessen: Mischgemüse, Gut Ponholz Schälrippchen Vom Schwein. Abendessen: Schinken (Extra mager), Gut Ponholz Schälrippchen Vom Schwein, Gekochtes Ei, Spitzpaprika. Snacks/Sonstiges: Müller Doppeldecker Himbeer-Vanille. mehr...
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1846 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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